۱۲ ترفند ساده و کلیدی درباره آراسته کردن خود
مقدمه:
آراستگی بخشی ضروری از برنامه روزانه ما است که نه تنها به ما کمک می کند که ظاهر و احساس خوبی داشته باشیم، بلکه اعتماد به نفس و رفاه کلی ما را نیز افزایش می دهد. نظافت صحیح می تواند تفاوت قابل توجهی در زندگی شخصی و حرفه ای ما ایجاد کند.
مرحله 1: شستن دست ها اولین و مهمترین گام در نظافت، شستن دست هاست. شستن مرتب دست ها در طول روز، به ویژه قبل از غذا و بعد از استفاده از حمام، برای حفظ بهداشت بسیار مهم است. اگر آب و صابون در دسترس نیست از آب و صابون یا ضدعفونی کننده دست مبتنی بر الکل استفاده کنید.
مرحله 2: مسواک زدن دندان های خود را مسواک زدن دو بار در روز، یک بار در صبح و یک بار قبل از خواب، برای حفظ بهداشت دهان و دندان ضروری است. از یک خمیر دندان حاوی فلوراید و یک مسواک نرم برای از بین بردن پلاک و ذرات غذا استفاده کنید.
مرحله 3: حمام کردن یا دوش گرفتن حمام کردن یا دوش گرفتن روزانه برای از بین بردن کثیفی، عرق و باکتری ها از بدن شما بسیار مهم است. از آب گرم و یک صابون ملایم یا شستشوی بدن برای تمیز کردن کامل بدن خود استفاده کنید.
مرحله 4: کوتاه کردن ناخن ها کوتاه کردن ناخن ها یک بار در هفته برای حفظ بهداشت و جلوگیری از عفونت های قارچی ضروری است. برای کوتاه کردن ناخن های دست و پا از ناخن گیر استفاده کنید.
مرحله 5: اصلاح (در صورت وجود) اصلاح بخشی ضروری از نظافت برای مردان و زنان است. از یک تیغ تیز و کرم موبر یا ژل برای جلوگیری از رشد موهای درونی و سوختگی تیغ استفاده کنید.
مرحله 6: استفاده از دئودورانت استفاده از دئودورانت برای جلوگیری از بوی بد بدن و حفظ بهداشت بسیار مهم است. دئودورانت را به زیر بغل خود و هر قسمت دیگری که در آن تعریق بیش از حد احساس می کنید بمالید.
مرحله 7: حالت دادن به موها حالت دادن به موها بخش مهمی از آراستگی است. برای حالت دادن به موهای خود و جلوگیری از گره خوردن و گره خوردن، از شانه یا برس استفاده کنید.
مرحله 8: استفاده از محصولات مراقبت از پوست استفاده از محصولات مراقبت از پوست برای حفظ پوست سالم و درخشان بسیار مهم است. از مرطوب کننده، ضدآفتاب و سایر محصولات مراقبت از پوست که مناسب نوع پوست شما هستند استفاده کنید.
گام نهم: گوش‌هایتان را تمیز کنید تمیز کردن گوش‌ها بخش مهمی از نظافت است. از یک سواب پنبه ای یا گوش پاک کن برای پاک کردن جرم گوش و مواد زائد استفاده کنید.
مرحله 10: ابروهای خود را کوتاه کنید کوتاه کردن ابروها بخش مهمی از نظافت است. از یک موچین یا یک موبر برای فرم دادن و حفظ ابروهای خود استفاده کنید.
مرحله 11: آرایش کردن (در صورت وجود) استفاده از آرایش بخشی ضروری از نظافت زنان است. از کرم پودر، ریمل، رژ لب و هر محصول آرایشی دیگری که برای نوع پوست شما مناسب است استفاده کنید.
مرحله 12: لباس مناسب پوشیدن لباس مناسب بخش مهمی از آراستگی است. لباس‌هایی بپوشید که تمیز، راحت و مناسب موقعیت هستند.
نکات:
- لباس های خود را به طور مرتب بشویید تا تمیزی و تازگی آن ها حفظ شود.
- از یک مرطوب کننده برای جلوگیری از خشکی پوست و مو استفاده کنید.
- برای حذف سلول های مرده پوست و بهبود بافت پوست، به طور مرتب پوست خود را لایه برداری کنید.
- یک بار در هفته از ماسک مو برای تغذیه و مرطوب کردن موهای خود استفاده کنید.
- به اندازه کافی بخوابید تا پوستی سالم و درخشان داشته باشید.
- با نوشیدن مقدار زیادی آب در طول روز هیدراته بمانید.
- از استفاده از مواد شیمیایی خشن روی پوست و مو خودداری کنید.
- از کرم ضد آفتاب با حداقل SPF 30 برای محافظت از پوست خود در برابر اشعه های مضر UV خورشید استفاده کنید.
- با شستن مکرر دست ها و اجتناب از تماس نزدیک با افراد بیمار، بهداشت را رعایت کنید.
- با شستن روزانه و پوشیدن جوراب تمیز از پاهای خود مراقبت کنید.
منابع :
- “راهنمای کامل نظافت شخصی” توسط آکادمی پوست آمریکا
- «آرایش: راهنمای ضروری برای مردان و زنان» توسط شورای نظافت
- “هنر آراستگی: راهنمای جامع برای به نظر رسیدن بهترین ظاهر” توسط انجمن بین المللی آرایشگران
با رعایت این 12 مرحله و 32 نکته، می توانید به بهداشت فردی و ظاهر مطلوب دست یابید، اعتماد به نفس خود را افزایش دهید و سلامتی خود را حفظ کنید. به یاد داشته باشید که همیشه بهداشت را رعایت کنید، از محصولات آرایشی با کیفیت بالا استفاده کنید و از منابع معتبر مشاوره حرفه ای بگیرید.